8. Tag

Bin gerade vom Frühstücken fertig geworden ( 3xCappucino, 2 große Teller Rührei/Eierspeis mit gedünstetem Gemüse, Schinken und Tomaten, 3 Schalen Müsli+Haferflocken mit Milch und Joghurt, 1 Papaya). 

Um 10.00 gehen wir radfahren - geplant ist eine ca. 5h Tour (in sehr langsamen Grundlagentempo) in das Landesinnere, mit Anfahrt über die Küstenstraße nach Mogan, dann weiter nach Ayacata, San Bartolome, Santa Lucia und dann über die Küstenstraße zurück nach Masapalomas. 

Seit gestern merk ich, dass zwar einerseits das Training wirkt (das Radfahren und Laufen geht immer leichter), es andererseits aber immer schwerer wird, die leeren Speicher wieder aufzufüllen (bin ständig hungrig - der Gang zum Spar in die Süßigkeitenabteilung wird immer häufiger :D ). Trotz der großen Essensmengen (siehe Frühstück; bzw. 5 große Teller am Abend + Nachspeise) sind die Speicher meistens leer, was sich in einem niedrigen Puls bei Belastung (max. 125-130) äußert. Dieses Phänomen tritt zwangsläufig bei so hohen Trainingsumfängen auf und ist auch gewünscht ist, da es zeigt, dass der Körper auf das Training anspricht. 

Das Wetter heute ist wieder besser als gestern - es hat jetzt angenehme 20°C und man sieht zwischen den Wolken schon wieder den blauen Himmel durchscheinen. 

Morgen gibts dann wieder einen Ruhetag, an dem ich mich, sofern das Wetter passt (morgen soll es noch schöner werden) an den Strand legen und evtl. ins Meer schwimmen gehen werde - evtl. auch wieder einkaufen.